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南瓜瘦身餐常吃变瘦《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:17:41 阅读: 来源:大鹏卷帘机厂家

养生之道网导读:玉米南瓜排骨汤南瓜略带甜味,将其与玉米、排骨一同煲汤,味道不仅鲜美,还能使你爱上这款靓汤。要知道南瓜不仅能促进消化,还能使你……

玉米南瓜排骨汤

南瓜略带甜味,将其与玉米、排骨一同煲汤,味道不仅鲜美,还能使你爱上这款靓汤。要知道南瓜不仅能促进消化,还能使你肠胃加速蠕动,让你快速排便。而玉米还能使你产生饱腹感,以减少后面的进食量,让你吃着就能轻松减肥。

具体做法:

Step 1:将排骨剁开,倒入锅中焯水片刻,再将其捞出洗净。与此同时南瓜洗净后去皮去籽,玉米切段。

Step 2:将排骨与姜片倒入砂锅中熬煮,待水开后将南瓜块,玉米倒入锅中熬煮,直至南瓜软烂,排骨苏软。

Step 3:撒些许白糖提鲜,再撒些盐与葱花即可。

这款美味的靓汤,适合想要减肥又爱吃肉的MM常食哦,它能有效的促进排毒。

南瓜饼

长时间伏案工作的MM,不妨抽时间休息片刻,食用些许美味的南瓜饼补充下体力吧,它还能有效的促进排毒哦,让你吃着就瘦出纤细蛮腰。MM们也可以在闲暇时,自己动手制作南瓜饼,用其招待你的好友。

具体做法:

Step 1:将南瓜洗净去皮去籽切块,将其放到锅中隔水蒸熟,尔后将其捣碎成泥。

Step 2:往南瓜泥中添加些许糯米粉,将其揉好后,用手将其搓成小团,再用掌心压扁。

Step 3:把制作好的南瓜饼放到隔水的锅中蒸熟,即可食用。

这略带甜味的南瓜饼不仅味道好,还能使你产生饱腹感,以减少进食量。常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥效果。

南瓜糙米粥

闷热的夏季,有的MM不想吃饭,那就喝粥吧。自己动手熬上一锅美味的南瓜糙米粥,它不仅能使你产生饱腹感减少进食量,还能有效的促进肠胃蠕动,让你快速排出滞留在体内的毒素与废物,让你轻松就能拥有好身材,以达到瘦腰效果。

具体做法:

Step 1:将南瓜洗净后去皮去籽切小块。将糙米浸泡一夜后,用清水洗净。

Step 2:将糙米倒入锅中熬煮,直至水开,再将南瓜块倒入锅中一同熬煮。

Step 3:当南瓜变得软烂,糙米爆裂,即可关火,撒些许蜂蜜将其搅拌均匀后即可食用。

这款美味的南瓜糙米粥能有效的润肠通便,让你远离腹部赘肉烦恼,轻松成为瘦腰美人。

为了自己的窈窕身材,为了满足自己的胃口,这几款低卡晚餐你就不能错过了。低卡晚餐,让你的减肥之路不再艰辛,让你享受减肥的乐趣。

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