妄自菲薄是什么意思

妄自菲薄指的是一个人过分自卑，认为自己没有能力、价值和优点的心理状态。这种心态常常让人对自己过度贬低和低估，对自身能力和成就持有怀疑和否定的态度。妄自菲薄可以在个体的思想观念中形成，也可能是由外界评价、竞争压力、教育环境等因素造成的。

妄自菲薄的人往往缺乏自信心，总是感到自己比别人差，担心自己无法胜任工作或任务。他们经常对自己的能力持怀疑态度，以致无法充分发挥自己的潜力和才能。他们经常把自己与他人进行不必要的比较，总是把别人看得过高，自己看得过低。这种心态不仅会影响个人的心理健康和生活幸福感，也会对工作、学习和人际关系产生消极影响。

妄自菲薄的人思想上有一种偏向，即一味关注自己的不足和缺陷，而忽视自己的优点和长处。他们往往对他人的赞美和肯定持怀疑态度，觉得别人只是说好听话或想安慰自己。这种思维倾向使得他们容易产生焦虑、抑郁和自卑的情绪，也可能造成心理压力和身心健康问题。

如何克服妄自菲薄？

首先，需要意识到自己的自卑心态，并意识到这种心态的不健康和消极影响。

其次，要积极寻找自己的优点和长处，并重视和肯定自己的个人成就。可以通过写日记、制定目标、记录个人成就来帮助自己看到自己的进步和成就。

第三，与积极乐观的人建立联系。与自卑心态的人在一起，容易互相加深妄自菲薄的情绪。而与积极向上、自信的人交往，可以激发自己的积极性和自信心。

第四，培养实力、提高能力。通过学习和培训，提升自己的知识和技能，增加自己的自信心和竞争力。与此同时，也要学会接受自己的不足和错误，不因此而否定自己的能力。

第五，要避免过度关注他人的评价和意见。他人的观点和评价不应是决定自己价值和能力的唯一标准，更重要的是要相信自己的能力和价值。

总之，妄自菲薄是一种消极的心理状态，可以通过自我意识、积极肯定自己、与积极人交往、提高能力等途径来克服。建立积极的自我观念，增强自信心，才能更好地面对自己和他人。