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果壳电子冷的冻成狗做些轻运动暖和一下

发布时间:2020-07-21 17:48:38 阅读: 来源:大鹏卷帘机厂家

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duang,duang,duang#果壳智能圆表应用推荐时间#又到了。

这才降温几天,身边就有不少同事就嚷嚷着要去吃点重口味的,还美名其曰“冬天新陈代谢慢,吃饱了才暖和”。

明明是嘴馋还找借口,小编真是败给这些吃货了。

但是对于一些正在减肥,或者身体抱恙,不适合大快朵颐的朋友来说,怎么才能在冬天让身体暖暖的?

很简单,运动啊!

但是需要注意的是,在冬天运动是有诸多禁忌的,比如不可剧烈运动,出完汗不可吹风,避免晨练……

接下来小编就推荐几种冬天最适合的“轻”运动,只需三至五分钟,就能让你整个人都暖和起来!

爬楼梯

别小看它,爬10分钟楼梯可以消耗200大卡!普通人只要爬6-8层,就能起到全身发热的作用。

需要注意的是,爬楼梯时不要过快,以防伤到膝盖,但下楼就无效了。

快走

以每分钟120步以上的速度,只要走上五分钟,你就能感到浑身发热,脸色也会更加红润。

这里推荐大家在快走的同时戴上果壳智能圆表,打开计步器。这样不仅能清楚了解自己每天的运动状态,更能养成良好的运动习惯。

跳绳

冷的时间跳个五分钟就足够你暖和好一阵子了。

仰卧起坐

这项运动并不是靠激烈的动作让你产生热能,它的优势是慢慢的让你热起来,而且将热力集中于腹部,不仅在全身产生一股暖流,还能健体强身。

需要注意的是,很多人做仰卧起坐的姿势是错的。这里推荐大家戴上果壳智能圆表,打开仰卧起坐,按提示做就能掌握正确的姿势。同时果壳智能圆表还会为你记数,做的不标准可是不算数的喔。

还冷吗?因地制宜去运动吧!更多运动App,赶快到果壳智能圆表的GEAK市场中去寻找吧。

(新闻稿2015-12-02)

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